Engpassdehnung — gezielt dort ansetzen, wo der Schmerz entsteht

Die Liebscher & Bracht Engpassdehnung basiert auf einem einfachen Gedanken: Viele Verspannungen entstehen nicht zufällig, sondern weil bestimmte Muskelgruppen dauerhaft unter zu hoher Spannung stehen — sogenannte Engpässe. Diese Überspannung sendet Alarmsignale ans Gehirn, die als Schmerz wahrgenommen werden.

Das Ziel der Engpassdehnung: diese Spannung gezielt reduzieren — durch Dehnungsübungen, die exakt dort ansetzen, wo der Engpass liegt. Im Coaching zeige ich dir, wie du deine persönlichen Engpässe erkennst und die passenden Übungen korrekt ausführst.

Warum korrekte Ausführung entscheidend ist

Engpassdehnungen wirken nur bei präziser Technik. Eine leichte Abweichung in der Ausgangsposition kann den Effekt deutlich verringern. Deshalb lernst du die Übungen im Coaching mit direktem Feedback — und wir überprüfen deine Technik in den Folgeterminen.

Was dich im Coaching erwartet

• Wir schauen uns gemeinsam an, wo du Bewegungseinschränkungen hast.
• Du lernst die passenden Engpassdehnungen, auf deine Situation abgestimmt.
• Du übst die korrekte Ausführung — mit direktem Feedback von mir.
• Du gehst mit einem konkreten Übungsplan für zu Hause nach Hause.

Mein Angebot ist Bewegungstraining und Anleitung zur Selbsthilfe. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Therapie. Bei akuten oder unklaren Beschwerden bitte zuerst ärztlich abklären.